Selon John Capouya, auteur de "Real Men Do Yoga", la plupart des hommes pensent que le yoga est un exercice girly mieux fait par leurs épouses et petites amies; cependant, la force et la flexibilité acquises par sa pratique le rendent largement utilisé même par les hommes les plus chamois et les plus athlétiques. Bien qu'il soit avantageux de pratiquer le yoga sous la direction d'un instructeur de yoga expérimenté, faire une vidéo de yoga à la maison offre aux hommes la possibilité de pratiquer le yoga sans le coût ni la nécessité d'aller dans un studio de yoga. Quel que soit l'entraînement que vous décidez d'utiliser, assurez-vous que votre médecin vous a autorisé avant de commencer un programme de yoga.
Rodney Yee
Rodney Yee, un instructeur de yoga masculin bien connu, pratique le yoga depuis 1980 et a créé plus de 30 vidéos de yoga au cours de sa carrière, dont beaucoup sont considérées comme les meilleures des meilleures. Les débutants peuvent essayer sa vidéo "Yoga pour débutants", un programme de yoga de 40 minutes dans lequel toutes les poses de yoga débutantes ainsi que des explications détaillées sont présentées. Pour ceux qui sont des yogis plus intermédiaires à avancés, la «pratique du yoga pour la force» de Yee intègre des poses plus difficiles.
Baron Baptiste
Le baron Baptiste, avec plus de 20 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga à un groupe diversifié, des jeunes pauvres aux joueurs de football professionnels, a également publié des vidéos de yoga qui font régulièrement des listes de choix du "Yoga Journal".. Pas pour les âmes sensibles, Baptiste prépare bon nombre de ses vidéos de yoga à des athlètes forts et à ceux qui sont déjà en forme. Son "Unlocking Athletic Power-Power Vinyas" gagne cinq étoiles sur de nombreux sites de vidéos de yoga.
Bob Harper
Bob Harper, instructeur de yoga et entraîneur "Biggest Loser", a développé une vidéo de yoga avancée intitulée "Yoga pour le guerrier". Conçu pour l'exerciseur plus avancé, ce yoga est rapide et énergique. En raison de ses mouvements de yoga de puissance plus intense, seuls ceux qui ont exercé ou pratiqué le yoga au-delà d'un niveau débutant devraient l'essayer.
Considérations
Il existe des centaines de vidéos de yoga disponibles sur le marché. Trouver le bon pour vous peut prendre un certain temps. Avant de décider d'acheter la meilleure vidéo de yoga pour vous, louez ou empruntez différentes vidéos de yoga à la bibliothèque ou à un ami pour les essayer avant de dépenser de l'argent. Quelle que soit la vidéo de yoga que vous décidez d'utiliser, assurez-vous qu'elle comprend de nombreuses poses pour vous réchauffer au début de la vidéo et des poses pour vous rafraîchir à la fin. C'est aussi une bonne idée de s'entraîner avec une autre personne à proximité au cas où vous seriez blessé en tentant une pose afin qu'elle puisse vous aider ou appeler le 911 en cas d'urgence.
