Regarder une demi-heure de télévision montrera clairement qu'il existe des centaines de régimes et de programmes de perte de poids différents sur le marché. Certains d'entre eux se sont révélés efficaces, d'autres non. L'un des programmes de perte de poids les plus populaires est le régime Optifast, un régime liquide qui ne comprend que des boissons frappées, des boissons et d'autres boissons de remplacement de repas. Selon le site Web d'Optifast, le régime Optifast est un moyen pratique de perdre du poids car il évite aux gens de s'inquiéter de la planification des repas et de la cuisine. Même si le régime Optifast peut gagner du temps et éventuellement entraîner une perte de poids, il existe également des risques associés au régime Optifast.
Constipation
Selon l'Université de Vanderbilt, l'un des risques les plus courants associés aux régimes liquides comme le régime Optifast est la constipation. Cela se produit souvent parce que le régime alimentaire manque de fibres, ce qui ajoute du volume au poids des selles peut favoriser les selles régulières. Le régime Optifast manque également de fruits, de légumes, de grains entiers et d'autres types de fourrage grossier. Il peut être difficile pour le corps de former et de passer des selles sans aliments solides.
Vertiges
Le régime Optifast fournit plusieurs boissons par jour et aucun repas avec des aliments solides. Selon le site Internet Diet.com, le régime Optifast fournit en moyenne 800 calories ou moins par jour. Par conséquent, le régime Optifast est considéré comme un régime très faible en calories. L'Université Vanderbilt déclare que les régimes liquides à très faible teneur en calories ont tendance à provoquer des étourdissements et une sensation de tête légère, car ils ne contiennent pas suffisamment de calories.
Crampes musculaires
Un autre risque lié à l'utilisation du régime Optifast est d'avoir des crampes musculaires. L'Université Vanderbilt déclare que la quantité élevée de protéines dans les régimes liquides tels que Optifast peut entraîner un déséquilibre électrolytique dans le corps. Les déséquilibres électrolytiques et le manque de minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium peuvent entraîner des crampes musculaires fréquentes et douloureuses.
Calculs biliaires
Les calculs biliaires sont un autre risque qui peut survenir en suivant le régime Optifast. Les calculs biliaires sont des masses dures qui peuvent se former dans la vésicule biliaire. Certaines personnes ont des calculs biliaires sans ressentir de symptômes, tandis que d'autres en souffrent beaucoup. Le traitement des calculs biliaires peut même nécessiter une intervention chirurgicale s'ils sont suffisamment graves. Selon Diet.com, le risque de calculs biliaires vient du fait que l'Optifast est très faible en calories. Les régimes hypocaloriques et la perte de poids rapide peuvent provoquer la formation de calculs biliaires, en particulier chez les femmes, bien qu'ils puissent également survenir chez les hommes. En fait, l'Université Vanderbilt déclare qu'environ 25% de ceux qui suivent un régime liquide développent des calculs biliaires.
Gain de poids
L'utilisation d'Optifast ne vous apprend pas de meilleures habitudes alimentaires, donc lorsque vous arrêtez Optifast et commencez un régime régulier, vous courez le risque de reprendre le poids que vous avez perdu. Vous pouvez aider à prévenir cela en améliorant vos habitudes alimentaires tout en prenant Optifast, et lorsque vous cessez d'utiliser le produit, vous aurez pris des mesures pour des changements sains qui peuvent vous aider à garder le poids.
