L'acide para-aminobenzoïque, également connu sous le nom d'acide 4-aminobenzoïque et de PABA, est une substance naturelle souvent incluse dans les produits de protection solaire et autres produits de soins de la peau. Il montre également un certain potentiel comme supplément oral. Parfois, les gens se réfèrent au PABA comme «vitamine Bx», mais ce n'est pas une vraie vitamine, selon les National Institutes of Health des États-Unis sur son site Web MedlinePlus. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre des suppléments de PABA, car la prise de fortes doses peut provoquer des effets secondaires nocifs.
Sources
Le PABA n'est pas considéré comme un nutriment essentiel, comme l'a noté le Beth Israel Deaconess Medical Center ou BIDMC. Il est généralement présent dans les suppléments qui contiennent des vitamines B, car il est un composant de l'acide folique ou de la vitamine B-9. Le PABA se trouve dans la levure de bière, le foie de bœuf et d'autres viandes, les œufs, le lait, les champignons, les épinards, les grains entiers et la mélasse.
Avantages topiques
Lorsqu'il est appliqué sur la peau, le PABA bloque physiquement les rayons de la lumière ultraviolette, explique le BIDMC. Cela prévient les coups de soleil et protège la peau des autres effets nocifs du soleil, tels que les zones de décoloration de la peau et les changements de texture, ainsi que le risque accru de cancer de la peau.
Potentiel
Certaines utilisations médicinales des suppléments oraux de PABA ont également été proposées, selon le BIDMC. Il s'agit notamment de traiter les maladies de la peau et du tissu conjonctif, l'infertilité masculine et la maladie de La Peyronie, dans lesquelles le pénis se plie en raison d'une accumulation de plaque fibreuse. Une étude citée par la BIDMC a révélé que les hommes atteints de la maladie de La Peyronie qui prenaient 3 grammes de PABA quatre fois par jour ont connu un ralentissement significatif de la progression de la maladie, mais le supplément n'a pas diminué la plaque existante.
Dosage
Une dose thérapeutique courante de PABA par voie orale est de 300 à 400 milligrammes par jour, selon le BIDMC, mais les participants à certaines études ont pris des doses beaucoup plus élevées. Le BIDMC recommande de ne pas prendre plus de 400 milligrammes par jour, sauf si vous avez une recommandation médicale pour le faire. Vous pouvez obtenir de petites quantités de PABA, telles que 25 milligrammes, en prenant des multivitamines ou des vitamines du complexe B. Les suppléments de PABA sont disponibles en doses uniques pouvant atteindre 1 000 milligrammes, selon le médecin et expert en suppléments naturels Ray Sahelian.
sécurité
Le PABA est probablement sans danger s'il est pris à une dose de 400 milligrammes par jour ou moins, selon le BIDMC. Les effets secondaires associés à ce dosage comprennent la perte d'appétit et des éruptions cutanées. Le vitiligo, un trouble cutané impliquant des taches légères et une pigmentation inégale, s'est produit avec des doses de PABA supérieures à 8 grammes par jour. Une femme a développé une toxicité hépatique en prenant 12 grammes par jour, comme l'a noté le BIDMC, mais elle s'est complètement rétablie après l'arrêt du supplément.
