Un supplément DIM contient un composant de légumes crucifères appelé diindolylméthane, qui a été promu pour ses effets sur la création d'un équilibre sain d'oestrogène et de testostérone. Les scientifiques voient des résultats positifs de l'effet du DIM sur la prévention et le traitement de certains cancers.
Pointe
Le diindolylméthane, également appelé DIM, est un composé présent dans les légumes comme le brocoli et le chou. Les suppléments DIM sont pris à la dose thérapeutique de 300 milligrammes par jour pour des bénéfices protecteurs contre certains cancers.
Qu'est-ce que DIM?
DIM est une façon abrégée de désigner le diindolylméthane, qui est un composant présent dans les légumes crucifères tels que les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur et le chou. Il y a eu beaucoup de buzz autour de DIM parce que les scientifiques sont enthousiasmés par le lien entre le diindolylméthane et son effet sur les cancers.
Les suppléments DIM contiennent une dose concentrée de diindolylméthane sans avoir à manger littéralement des kilos de légumes. Une étude de juillet 2016 publiée dans Nutrition Reviews indique qu'il faudrait manger 1 1/2 livres de légumes crucifères crus, par jour, pendant plusieurs années, pour obtenir le même dosage que celui utilisé dans l'étude pour les avantages anticancéreux.
Les chercheurs soulignent cependant que davantage d'études doivent être effectuées sur le meilleur protocole de dose pour le DIM et comment cela s'applique à l'inclusion de ces légumes dans votre alimentation.
Avantages et dosage de DIM
Il y a eu plusieurs études sur DIM et son potentiel pour prévenir le cancer, ainsi que ses effets thérapeutiques lorsqu'il est utilisé avec la chimiothérapie.
- Cancer du sein: en raison de la façon dont DIM réagit avec les œstrogènes, ses effets sur les cancers sensibles aux œstrogènes ont été étudiés. L'étude de 2016 dans Nutrition Reviews a montré qu'il existe des preuves appuyant la notion de DIM jouant un rôle dans la prévention du cancer du sein, ainsi que d'avoir des effets thérapeutiques lorsqu'ils sont pris pendant la chimiothérapie. L'étude souligne que davantage d'essais cliniques sont nécessaires pour déterminer la posologie correcte des suppléments DIM et la quantité correspondante que vous devrez ajouter à votre alimentation pour obtenir les meilleurs résultats.
- Cancer du côlon: en plus du cancer du sein, le DIM pourrait également aider à réduire vos risques de développer un cancer du côlon. Une étude d'avril 2019 dans la revue Cancer Letters a révélé que DIM supprime la croissance du cancer du côlon et pourrait être un complément thérapeutique à prendre pendant la chimiothérapie.
- Cancer du col utérin: Des études montrent également que le DIM peut être efficace pour traiter la dysplasie cervicale, qui peut éventuellement conduire à un cancer du col utérin. Une étude de décembre 2015 dans le EPMA Journal rapporte qu'il y a plus de 528 000 cas de cancer du col de l'utérus chaque année et que la moitié d'entre eux sont mortels. Le traitement actuel de la néoplasie cervicale intraépithéliale (CIN), ou dysplasie, consiste à retirer les tissus par chirurgie ou ablation au laser. Cependant, il existe un risque d'endommager le col de l'utérus, ce qui peut entraîner des complications de la grossesse. Cette étude a révélé que les suppositoires intravaginaux DIM étaient efficaces pour traiter la dysplasie, sans les effets secondaires négatifs.
Quelle dose de supplément DIM s'est avérée bénéfique dans ces études? L'étude Nutrition Reviews a révélé que le DIM micro-encapsulé ou BioResponse-DIM à une dose de 300 milligrammes a montré la réponse la plus efficace.
Conclusion sur les suppléments DIM
Harvard Health dit que bien qu'il existe de nombreuses études prometteuses sur le DIM, vous devriez en parler à votre médecin et procéder avec prudence avant de prendre ce supplément, surtout si vous êtes en âge de procréer ou enceinte.
En raison de la façon dont DIM bloque les œstrogènes, cela pourrait affecter la santé de vos seins et de vos os, ainsi que le fonctionnement de vos contraceptifs oraux. Ils soulignent que les femmes ménopausées pourraient être exposées à un risque accru d'ostéoporose, car cela pourrait réduire les œstrogènes dans le corps qui aident à maintenir la densité osseuse.
À ce stade, même s'il existe des études prometteuses sur les suppléments DIM, ils recommandent d'intensifier votre alimentation avec beaucoup de légumes crucifères jusqu'à ce que d'autres études soient effectuées sur les risques et l'efficacité.
